2021年8月3日火曜日

歯ぎしり、くいしばりチェック

水でぶくぶくうがいをしていると歯がしみることがありませんか？

しみる原因は様々ですが代表的なものの1つが「知覚過敏」です。

ひどくなると瞬間的に鋭い痛みを感じるやっかいな症状なのです。

しみる症状に悩まされている方が最近多くなってきています。

では、なぜ知覚過敏になってしまったのでしょうか・・？

■原因は「歯ぎしり、くいしばり」

噛み合わせの悪さやストレスが原因で「歯ぎしり、くいしばり」は起こります。

自覚のない方も多く、たかが歯ぎしり・・と思われる方も少なくはありません。

しかし、人が物を噛むときにかかる圧力は

＊　せんべい　　　　10キロ
＊　フランスパン　　30キロ
＊　歯ぎしり　　　　60～80キロ
と、「歯ぎしり、くいしばり」でいかに強く圧力がかかっているかがわかりますね。

しかも、食事で物を噛んでいる時間はせいぜい10分～20分でしょうが

「歯ぎしり、くいしばり」は無意識の間で何時間も続くこともあるのです。

■多くの場合、自覚はありません

これだけ強い力で何時間も噛みしめているのですから「歯が割れる」「歯がグラつく」など

が起こっても不思議ではありませんね。あごの関節を痛めてしまう場合もあります。

中には「私は歯ぎしりなんてしないし、人に指摘されたこともない」と仰る方、

「口をあけて寝てしまうので、くいしばることはありえない」と仰る方もいますが、

歯医者の先生は口の中や骨格を見ればすぐにわかるものなのです。

「歯ぎしり、くいしばり」の自己チェックをご紹介いたします。

■チェックしてみましょう

上あごの中央や下あごの内側に骨の隆起がある
上下の歯の噛む面が平らになっている
歯の外側、歯肉との境目あたりの歯質が削れている
ほっぺの内側、歯に接するあたりが白くなっている
舌のふちに歯形がついている
あごのエラの部分の筋肉が張っている
あごの関節が痛い、あごの筋肉痛、肩こりがある

もちろん、「歯ぎしり、くいしばり」をしていても困った症状が出ない方もいます。

しかし、軽視しているととんでもないしっぺ返しをくらう可能性もあります。

気になる方はどうぞご相談くださいね😄

2021年7月7日水曜日

歯みがきのタイミング

こんにちは😊

みなさんはいつ歯を磨いていますか？？

歯みがきと虫歯の関係について、気になる記事を見つけたのでご紹介します♪

歯はいつ磨く?

以前から日本では、食後3分以内に3分間１日3回歯を磨くと虫歯になりにくい、という考えから『3・3・3運動』が盛んに呼びかけられてきました。しかし、この運動は虫歯予防というより、どちらかというと歯みがきの習慣化を促すためのものと考えた方が良いでしょう。実際はそこまでの予防効果にはつながらないようです。
それでは、虫歯予防に効果的な歯磨きのタイミングはいつなのでしょうか。

虫歯や歯周病は、それぞれ原因菌によってできます。原因菌は、夜、寝ている間にお口の中でどんどん増えてその危険性を増していきます。寝ている間はだ液がほとんど出ないので、原因菌が洗い流されることなく、菌にとって住みやすい環境が整ってしまうのです。朝起きた直後に口が臭うのは、このことが原因と考えられています。

だ液は虫歯予防薬

だ液は、天然のリンスと呼ばれるほど、お口の中で重要な役割を担っています。私たちはお口の中にだ液があることで、虫歯や歯周病をある程度防いでいます。だ液は、食べ物を良く噛んだり、おしゃべりをするなど、お口を刺激すると出てくるので、寝ている間はどうしても、だ液の分泌が少なくなってしまいます。
また、食後はお口の中が酸性の状態となっているので、食事を終えてすぐに歯を磨くと歯を傷つけやすいと言われています。

これらを踏まえると、歯磨きは「夜寝る直前」と「朝起きて朝ごはんを食べる前」に行うのが効果的と言えるのではないでしょうか。毎日がんばって歯を磨いても虫歯ができてしまう人は、一度、このタイミングで歯磨きを続けてみて効果を試してみてください♪

2021年6月28日月曜日

口内炎予防

こんにちは!(^^)!

コロナのワクチン接種がやっと進みだして少し安心していますが、

来月からオリンピックも始まるのでまだまだ油断できませんね・・

1日もコロナが終息することを願うばかりです😢

いろいろなことが制限される中で、ストレスを溜めてしまっている方

たくさんいらっしゃると思います。

私は最近口内炎がよくできて嘆いています(;_;)

先日は、頬の内側に突然大きな血豆ができてびっくりしました！

気付いてから30分後ぐらいには、いつの間にか潰れていたのですが

翌日からその部分が大きな口内炎になり1週間ほどとても辛かったです。

一体あれはなんだったのか、これもストレスのひとつなのか

何か病気ではないのか等いろいろと不安になりました(;O;)

口内炎ってとても痛いし、食事しづらいし、気分は憂鬱になるし嫌ですよね！

口内炎に悩まれている方は是非参考にしてみてください🌷

👿口内炎の原因は細菌だった👿

（1）　口の中の傷が原因
何らかの原因で（硬い食べ物、歯ブラシ、誤って噛むなど）口の中を傷つけてしまい、　　　　　　　　　　　　　　　　そこに細菌が繁殖して炎症を起こす＝口内炎ができる。

（2）　新陳代謝の低下が原因
栄養不足、ストレス、疲労などが原因で新陳代謝が低下して口の中に潰瘍ができて、　　　そこに細菌が繁殖して炎症を起こす＝口内炎ができる。
いずれにしても、口の中の細菌感染が原因で口内炎はできてしまいます。

通常、唾液が細菌を洗い流し傷や潰瘍を修復しますが、

唾液が減少すると修復機能が低下し、口内炎ができやすいと言えるでしょう。

👿口内炎、薬は効果ない👿

口の中に傷や潰瘍ができ細菌が増殖すると、免疫細胞が戦い始めます。

戦いは組織を傷つけ破壊し炎症をひどくします。
更に口内炎は強い痛みへと進んでくのです。

【　塗り薬を使う方法　】

塗り薬は免疫細胞の攻撃を鎮めることで痛みを和らげる効果があります。
しかし、細菌を退治することはなく、治癒を早めることは難しいでしょう。
また、殺菌作用のあるタイプ（大半が市販の薬）も局所的な効果のみで
持続性はありません。
「塗り薬が効いた！」と言う方は少ないようですね。

【　飲み薬を使う方法　】

大半の飲み薬はビタミン剤です。ビタミン欠乏が原因の口内炎には効果があります。
しかし、ビタミン欠乏による口内炎は全体の10％～20％です。
8割強の方は効き目がなく「飲み薬が効いた！」と言う方も少ないようです。

【　治るまで待つ方法　】

痛いですね。我慢！ひたすら耐える！

👼うがい薬、洗口液が効果的👼

実は、殺菌成分入りのうがい薬や洗口液でのブクブクうがいが口内炎の予防にも治療にも効果的です！
口内炎を根本から考えると細菌繁殖を抑えることが不可欠です。洗口液で20秒ブクブクうがいを3回行うと、口の中の細菌は10分の1に減少します。しかも、3時間程度は持続すると言われています。
また、毎食後と寝る前のうがいを習慣づけると口内炎ができにくく、できてもすぐ治るようになります。
ただし、ひどい傷を伴う口内炎の場合は殺菌液が傷の修復を遅らせる可能性があるので注意しましょう。